I dag er det nærmest nødvendigt at søge terapeutisk hjælp eller gå på kursus for at lære at håndtere solar plexus. Selvom emotionerne er en helt fundamental side af menneskelivet, er der mange vanskeligheder forbundet med den emotionelle energis udtryksform.
Når vi fornægter de negative emotioner, lægger vi også begrænsninger på de positive og neddæmper generelt energiniveauet. De blokerede emotioner skaber angst og spærrer vejen til spiritualiteten. Hvis man er bange for sine egne emotioner, ved man heller ikke, hvad man skal stille op med andres. Og måske kan man have held med at undertrykke sine egne, men det er vanskeligt at have kontrol med omverdenens. Og hvis vi f.eks. Ikke bryder os om mennesker der er meget voldsomme, måske fordømmer vi dem, ja så vil det være den slags mennesker vi møder igen og igen, vi leverer selv energien til det via vores projektion (her fordømmelse). Og de mennesker vi spejler disse energier i skal så være dobbelt så voldsomme. De har måske en voldsom tendens, en krog, og er der med lette at hænge vores 'beskidte jakke' på.
Det er ganske enkelt at lukke op til det ubevidste inferno af emotioner, og terapeutisk kan det gøres ved hjælp af f.eks. vejrtrækningsteknikker eller dybtgående massageformer. Det er ikke åbningen, der er vanskelig, men bearbejdningen og integrationsprocessen samt den efterfølgende ændring. Og det at få personen til at bruge de nye kvaliteter i sit livs dagligdag.

Man kan også bruge teknikker efter Stanislav Grofs metode, hvor man ved hjælp af hyperventilation (forceret åndedræt) tilfører det ubevidste og kroppen forøget energi. Det vil udløse katharsis (udrensning) i de tilfælde, hvor der er behov, men samtidig er det en teknik, der rummer usædvanlige potentialer af helbredelse og selvindsigt. Det er bedst kun at udføre den slags med en kyndig vejleder!!  Det er altså ikke en teknik, som kun sigter på katharsis, men et langt videregående fænomen, som sætter katharsis (udrensning) ind i det rette perspektiv:
ikke som et mål i sig selv, men som et led i afbalanceringen af personligheden og selverkendelses processen.